maanantai 30. joulukuuta 2019

Kitsaan kuntovinkit

 Sisältää mainoslinkkejä, jotka tunnistat *-merkinnästä.

Kuvalähde



Disclaimer: en ole liikunta-alan asiantuntija vaan harrastaja - ja siinäkin melko lailla aloittelijan kengissä. Jos sinulla on jotain lisättävää, kerro ihmeessä kommenteissa!

Perinteisesti vuoden vaihteen ja tammikuun lähestyessä mediassa käsitellään laihduttamista ja liikuntaa. Moni tekee uutena vuotena lupauksen esittelykelpoisesta rantakropasta tai muuten vaan kunnon parantamisesta

Olipa syy liikuntaharrastuksen aloittamiselle/jatkamiselle sitten mikä tahansa, mitä tehdä jos raha on este?

Kävely kannattaa

Yksinkertaisimmillaan kävelyharrastuksen aloitukseen riittää se, että omistaa lenkkarit tai muut sopivat jalkineet. Mahdollisuuksien mukaan kannattaa sijoittaa aikaa ja rahaakin juuri sopivien lenkkareiden etsintään. Sopivien lenkkareiden valinnasta voit lukea lisää täältä ja täältä. Kuten näistäkin jutuista käy ilmi, kallein ei ole aina parasta. Itselläni on eniten kokemusta Niken lenkkareista niin salilla, vapaa-aikana kuin kävelylenkeillä. Kaikki lenkkarini olen ostanut tarjouksesta - kuinkas muutenkaan.

Kävelyyn saa lisäpiristystä kuntoportaista, luontopoluilta, pururadoilta ja ulkoliikuntapaikoista.

Erilaisia kävelyohjelmia löydät esim. Suomen ladun ja Ilta-Sanomien nettisivuilta. Jos vallitseva keli tai ajatus ulkoilmasta ei miellytä, kävellä voi myös vaikka olohuoneessa.


Kuntoon kotioloissa

Jos haluaa pysyä olohuoneessaan eikä ajatus sisäkävelystä innosta, vaihtoehtoja kyllä löytyy. Voit joogata, jumpata, tanssia, nostella puntteja, tehdä kehonpainotreeniä jne. Jumppaohjelmia löytyy niin internetistä (YouTube, fitnessblogit, Instagram, erilaiset sivustot jne.) kuin kirjoista ja lehdistä. Kirjoja, lehtiä ja jumppa dvd-levyjä saa lainattua ilmaiseksi kirjastosta.

Itse suosin videoita, jolloin on helpompi tehdä itse perässä. Videoista kiinnostuneen kannattaakin ottaa suunnaksi YouTube, josta löytyy kattavasti erilaista materiaalia. Suurin tarjonta on englanniksi, mutta kyllä suomalaisetkin ovat kunnostautuneet liikuntavideoiden saralla.

Alkuun pääsee kun syöttää Googleen/YouTubeen erilaisia hakusanoja, mutta olen tässä koostanut pienen listan linkkivinkkejä.

Linkkivinkkejä treeniohjelmiin suomeksi:

Linkkivinkkejä englanninkielisiin YouTube-kanaviin:

Osta käytettyä - kuntoiluvälineet edullisesti

Jos haluat ostaa kuntoiluvälineitä, kannattaa suunnata katse kirpputorille ja Facebookin ryhmiin. Jollakin on saattanut kuntoiluinto loppua lyhyeen ja hän myy välineet pois pilkkahintaan - tai antaa ne ilmaiseksi. Olen nähnyt jopa kuntopyöriä lahjoitettavan Facebookin roskalavaryhmässä.

Kannattaa myös kysellä sukulaisilta ja ystäviltä josko heillä olisi vaikkapa käsipainot pölyttymässä nurkassa.

Kuntoiluvälineitä ja -vaatteita voi myös metsästää edullisesti esim. *Sportamore Outletista. Myös XXL:llä on usein hyviä tarjouksia.

Kuntoiluvälineitä voi myös lainata joistakin kirjastoista ihan ilmaiseksi. Esim. Vaasan kaupunginkirjastosta löytyvät seuraavat kuntoiluvälineet: askelmittari, frisbee, jumppakuminauha, kahvakuula, kävelysauvat, lentopallo, petankki, sulkapallosetti ja tasapainotyyny.

Työsuhde-edut ja alennukset

Jos olet työssäkäyvä, kannattaa tutustua työpaikkasi työsuhde-etuihin. Onko käytössäsi esim. Tyky-setelit, ePassi tai joku muu vastaava, jota voi hyödyntää liikuntaan? Joillakin työpaikoilla on jopa oma kuntosali työntekijöille tai muuta liikunnallista toimintaa.

Työttömät, eläkeläiset ja opiskelijat voivat saada alennuksia esim. kuntosalijäsenyydestä, uimahallin käyntimaksuista, kansalaisopistojen liikuntaryhmistä jne. Joidenkin koulujen opiskelijat voivat myös saada ilmaisen pääsyn kuntosalille ja ryhmäliikuntaan.

 Kuvalähde



Salil eka, salil vika

Jos haluat ehdottomasti salille nostamaan rautaa, kannattaa käyttää aikaa salien ja hintojen vertailuun. Pienemmälle kuntosalille pääsee varmasti halvemmalla kuin kaupungin kuumimmalle salille. Kannattaa myös valita paikka sen mukaan haluaako osallistua ryhmäliikuntatunneille vai riittääkö pelkkä kuntosali. Sikaa ei tarvitse ostaa säkissä vaan saleilla voi useimmiten käydä tutustumassa kertaluontoisesti veloituksetta. Tämä onnistuu esim. LadyLinella ja EasyFitillä.

Joillakin ketjuilla on myös mahdollista vuokrata salikortti toiselta käyttäjältä. Itse olen tällä menetelmällä käynyt salilla kesästä asti. Omalla kohdallani vuokratun salikortin kk-hinta on myös edullisempi kuin se kk-hinta, minkä maksaisin jos nyt liittyisin jäseneksi. Lisäksi voin itse määritellä kauanko haluan korttia vuokrata - jos vaikka sali-into loppuisikin.

Nyt on käsillä kuntosalien kulta-aika ja tarjouksia alkaa tulla joka tuutista. Jos et ole tarjouksiin onnistunut törmäämään ja olet niistä kiinnostunut, kannattaa seurata paikallislehtiä, salien nettisivuja ja sosiaalista mediaa.

Isoista tarjouksista ei kutenkaan kannata sokaistua vaan lue aina se pieni präntti. On tärkeää ottaa selvää, että voiko jäsenyyden päättää koska tahansa vai vaatiiko jäsenyys pitkää sitoutumista, esim. vuodeksi kerrallaan.

sunnuntai 1. joulukuuta 2019

Tarjoushaukan joulukalenterit

Sisältää mainoslinkkejä, jotka tunnistat *-merkistä.
Kuva joulukalenterista
Kuva Flickr/Tina D

Joulukuu on koittanut ja se tarkoittaa, että on aika joulukalentereille! Tässä postauksessa listaan erilaisia joulukalentereita, joiden luukkujen takaa löytyy tarjouksia. Tässä ei nyt kovin montaa ole, joten kommenteissa saa vinkata lisää kalentereita. Ja kyllä, tämä postaus on kierrätetty jo kuudelta viime vuodelta.

Uudet lisäykset tulevat ylimmäiseksi.

*Hyvinvoinnin.fi (FB)
Hyviksen joulukalenterista jokaisen luukun takaa löytyy toinen toistaan houkuttelevampia etuja kauppaamme!


Päivittäin vaihtuvia tarjouksia. Kalenteriluukun voit bongata etusivulta.

Avaamme joka päivä jouluaattoon asti uuden luukun, jonka takaa paljastuu upeita arvontoja, kilpailuja ja elämyksiä.

McDonald's (appi)
Luukusta saattaapi paljastua tarjous johonkin mäkkärin tuotteeseen.

Dermosil 
Joulukalenterimme luukusta löytyy joka päivä uusi etu, tarjous tai arvonta, mutta myös iloa ja inspiraatiota vuoden pimeimpään aikaan. Arvontoihin osallistuminen vaatii verkkokauppaan kirjautumisen.

Holiday Club

Luukkujen takaa paljastuu tarjouksia ja arvontoja. 

Kicks
Päivän tuote 50 % alennuksella Kicks-myymälöistä ja verkkokaupasta. Enintään 2 tuotetta/asiakas/päivä. Tarjoukset nähtävillä etukäteen.

Kauneudenhoidon tuotteita myyvän verkkokauppa elevenin joulukalenterista löytyy päivittäin vaihtuvia tarjouksia. Tarjouksen näet etusivulta.

*Cdon.com

Päivittäin vaihtuvia tarjouksia.

torstai 7. marraskuuta 2019

YouTube-vinkki: Do it on a Dime






Do it on a Dime on perheenäiti Kathrynin YouTube-kanava, jossa hän esittelee (englanniksi) organisointi- ja tee-se-itse-vinkkejä sekä kertoo taloudellisesta elämäntyylistään.


Kathrynin erikoisalaa on "dollar store" ostokset ja niitä hän esitteleekin usein videoillaan. Suomen oloissa tämä ei valitettavasti toimi, mutta videoista voi silti saada inspiraatiota ja vinkkejä.



Kathryn julkaisee uusia videoita joka viikko ja hänellä on myös nettisivu, josta löytyy lisää luettavaa.

sunnuntai 25. elokuuta 2019

Wilfa Inari riisinkeitin unboxing

Minulla on ilo esitellä ensimmäinen YouTube-videoni! Olenkin jo pidemmän aikaa halunnut kokeilla videon kuvaamista ja editointia. En uskalla luvata, että videoiden tekemisestä tulee säännöllistä, mutta tykkäsin kyllä tästäkin luovasta prosessista (vrt. kirjoittaminen).

Videolta löytyy siis Wilfa Inari riisinkeittimen unboxing eli tuotepaketin avaaminen. Varsinaista arvostelua ei videolta löydy, mutta ehkäpä sellaisenkin voisi myöhemmin tehdä kun käyttökokemusta kertyy.

Voit katsoa videon alta tai YouTubessa täältä.


perjantai 21. kesäkuuta 2019

Juhannusterveiset + lukuvinkki



Rentouttavaa juhannusta Kitsastelijan lukijoille!


Juhannuksen (ja lomailun) säästövinkkejä voi lukea Ilta-Sanomien jutusta, johon haastateltiin kolmea "säästämiseen erikoistunutta" ja minä olin yksi heistä :)


maanantai 13. toukokuuta 2019

YouTube-vinkki: The Financial Diet


Useita vuosia sitten YouTube oli minulle vain paikka, josta lähinnä kuunnella musiikkia. Jossain vaiheessa hoksasin, että sieltähän löytyy kaikenlaista muutakin mielenkiintoista, esim. kissavideoita, tutoriaaleja, trailereita ja ihmisiä mielenkiintoisine tarinoineen. Olen aiemmin jakanut blogissa Netflix-vinkkejä, joten miksei sitten myös YouTube-vinkkejä!



The Financial Diet on siis YouTube-kanava, jossa jaetaan vinkkejä (englanniksi) talouden hallintaan, säästämiseen ja elämäntapoihin liittyen.



Kanavan vetäjät ovat amerikkalaisia, joten kaikki opit eivät ole suoraan Suomen oloissa toimivia. Siitä huolimatta kanavalla on paljon hyödyllistä ja mielenkiintoista katsottavaa.


The Financial Diet julkaisee videoita kolmasti viikossa. Heillä on myös omat nettisivut, joista löytyy lisää luettavaa.


maanantai 4. maaliskuuta 2019

Crowst-mobiilisovellus


Mikä on Crowst ja miten se toimii?

Crowst on Helsingissä toimiva yritys ja mobiilisovellus on kehitetty Suomessa. Sovellukseen rekisteröityessä sinusta tulee Crowster ja sovelluksen kautta voit kertoa mielipiteesi ajankohtaisista asioista, vastata erilaisiin kyselyihin/tutkimuksiin ja tehdä jopa pienimuotoisia mysteerishoppaustehtäviä.

Tarjolla on niin paikkasidonnaisia tehtäviä (sinun tulee olla paikassa/myymälässä X tehdäksesi tehtävän) kuin tehtäviä, joihin voit vastata vaikkapa omalta kotisohvalta. Tehtävien suodatus onnistuu sovelluksessa helposti. Alla olevassa vasemmanpuoleisessa kuvassa näet oikeassa reunassa kolme symbolia. Ylin ikoni näyttää sijaintisi kartalla, keskimmäinen ikoni näyttää tehtävät, joihin voit vastata missä tahansa ja alin ikoni listaa paikkasidonnaiset tehtävät. Kun mikään ikoni ei ole valittuna, kaikki tehtävät näkyvät. Muistelisin, että sovelluksessa on lyhyt opastus, joka auttaa sinut alkuun käytössä.

Crowst on ladattavissa ilmaiseksi Google Play-kaupasta ja AppStoresta. Sovellusta käyttääksesi sinun tulee olla vähintään 13-vuotias.




Mitä Crowsterina olemisesta hyötyy?

Palkkioksi tehtävien tekemisestä saat rahaa ja/tai pisteitä ja palkkiot ilmoitetaan jokaisen tehtävän kohdalla selkeästi. Euromääräiset palkkiot vaihtelevat 1 € - 10 € tehtävän laajuudesta riippuen. Palkkion määrään vaikuttavat myös keräämäsi pisteet ja niillä nostamasi ranking. Eli kannattaa tehdä myös sellaisia tehtäviä, joista on tarjolla ainoastaan pisteitä.

Pisteillä siis nostetaan rankingia ja eurot voi vaihtaa lahjakortteihin. Lahjakortit ovat arvoltaan 10 € ja 20 € ja käyttökohteita löytyy mukavasti (kts. alla olevat kuvat). Fyysisen lahjakortin toimitusmaksu on 2 €, joka vähennetään kerryttämästäsi euroarvosta. Eli 10 € arvoiseen lahjakorttiin tarvitset 12 €. E-lahjakorttien toimitus on ilmaista. Molemmissa tapauksissa lähetys on 5 päivän kuluessa.

Mainittakoon, että vastaukset käyvät läpi laatutarkastuksen ja puutteelliset/ohjeistuksen vastaiset tehdyt vastaukset hylätään. Helpon rahan toiveessa ei siis kannata hutiloida tehtäviä vaan lue ohjeet tarkasti ja noudata niitä parhaan osaamisesi mukaan.



Omakohtainen käyttökokemukseni

Olen käyttänyt sovellusta vuoden verran ja olen ollut tyytyväinen. Alkujaan huoleni oli tehtävien mahdollinen vähyys Vaasan alueella ja suurempien kaupunkien suosiminen. Tämä huoli paljastui onneksi turhaksi. Tehtäviä on varmasti toki enemmän suuremmissa kaupungeissa, mutta kyllä täälläkin suunnalla tehtäviä on tarjolla.

Olen vastaillut mm. mielipidekyselyihin, arvioinut erilaisia mainoksia, antanut näkemykseni ajankohtaisiin asioihin ja tehnyt paikkasidonnaisia valokuvatehtäviä. Viimeksi mainituissa suurin haaste on mielestäni esteetön kuvaus. Kuvissa kun ei saa olla tiellä ketään eikä mitään, joten varsinkin vilkkaissa supermarketeissa hyllyjen kuvaaminen on yllättävän hankalaa. Myös kuvien saaminen ohjeistuksen mukaiseksi on tarkkaa ja sopivia kuvakulmia pitää joskus hakea tovi jos toinenkin. Toistaiseksi yhtäkään tehtävääni ei ole hylätty.

Sovelluksen satunnaisella käytöllä en ole päässyt rikastumaan. Itse asiassa en ole vielä lunastanut yhtäkään lahjakorttia vaikka saldoa kyllä on muutamaankin lahjakorttiin. Valinnanvaikeus on päässyt yllättämään! Tällä hetkellä olen toiseksi ylimmällä Phoenix-tasolla ja korkeimpaan Dragon-tasoon on vielä matkaa. 

Extrapisteitä tarjolla liittymisestä!
 
Kun käytät oheista ystäväkoodiani 14.3. mennessä, ansaitset 1 € ja 250 pisteen alkupalkkion Crowst-tilillesi ja minulle rapsahtaa jokaisesta rekisteröityneestä käyttäjästä 150 pistettä. Kun olet kirjautunut sovellukseen, syötä koodi Asetukset-välilehdellä kohtaan "Lisää uusi kutsukoodi" (jos sitä ei kysytä aiemmin jossain muussa rekisteröitymisen vaiheessa).

Koodini on: CVSXVD

-> Crowst ->

lauantai 2. maaliskuuta 2019

Netflix-vinkki: Marie Kondo - Kodit järjestykseen



Tämän seuraavan Netflix-sarjan katsominen saattaa aiheuttaa välitöntä tarvetta järjestellä oma asunto uuteen uskoon! Nimittäin KonMari-kirjastaan tuttu Marie Kondo on saanut oman sarjan, jossa hän auttaa erilaisia perheitä laittamaan kodit järjestykseen. 8 jaksoa sisältävä sarja on lämminhenkinen ja Marie Kondo on mielestäni kerrassaan ihastuttava persoona!

Tämä sarja on oivaa katseltavaa jo KonMari-metodiin tutustuneille kuin myös asiasta kiinnostuneille, jotka eivät ole vielä kirjaa lukeneet.

sunnuntai 20. tammikuuta 2019

Vuoden 2018 kirjakatsaus





Otsikon mukaisesti tässä postauksessa käyn (lyhyesti) läpi v. 2018 lukemiani kirjoja, jotka liittyvät tavalla tai toisella blogini aihepiireihin. Blogin puolella kirjoista on nähty vain yksi, sillä olen esitellyt lukemisiani lyhyesti Instagram-tililläni.

Kaikki postauksessa mainitut kirjat olen lainannut kirjastosta, josta toivon mukaan tänäkin vuonna löydän paljon mielenkiintoista luettavaa!



Kukkaron kuningatar esittelee käytännönläheisen 8 askeleen talouden treeniohjelman. Kirjassa oli myös osuvaa pohdintaa ostamisesta ja kuluttamisesta. Suosittelen kirjaa talousasioiden untuvikoille, mutta konkaritkin hyötyvät kirjan lukemisesta.

Railakas rahakirja onkin ainoa mainitsemistani kirjoista, joista kirjoitin täällä blogin puolella. Jutun voit lukea tästä.

Tee siitä tapa on lämminhenkinen kirja tavoista ja miten niiden luomisessa onnistuu parhaiten.

Viis veisaamisen elämänmullistava taika on viihdyttävää luettavaa siitä miten karsia elämästä turhia asioita, joista voi vähät välittää.






Big magic oli viime vuoden paras lukukokemus ja päädyin ostamaan kirjan itselleni. Kirja inspiroi luovuuteen ja Elizabet Gilbertin kirjoitustyyli on mukaansa tempaavaa. Aion piakkoin lukea kirjan uudestaan!

Kakeibo paljastui täytettävksi kirjaksi, johon kerätään omat arviot menoista ja tuloista, merkataan päivätasolla todelliset menot ja tehdään kuukausittainen yhteenveto. Hyödyllinen kirja varmastikin sellaisille, joilla ei ennestään ole budjettia.

Kirppareiden kuningatar oli mielenkiintoista ja sujuvaa luettavaa. Varoitus: tämän kirjan lukemisen jälkeen tekee mieli lähteä kirppistelemään!


Kunnon 15 minuuttia päivässä on ajatuksia herättävä kirja. Monesti sitä miettii, että ei ole aikaa muka mihinkään, mutta jo vartilla päivässä ehtii vaikka mitä. Kirjassa käsitellään mm. oppimista, unta, kuntoilua ja harrastuksia. Tykkäsin kirjoittajien tyylistä ja kirjan suorapuheisesta asenteesta.

Kuinka olla piittaamatta paskaakaan on "kirpeä vastalääke elämäntaitomössön-sössötykselle". Kirjassa on suoraa puhetta olematta kuitenkaan liian pessimistinen.

Vikisijän virsikirja sisältää mielenkiintoista asiaa hyvällä meiningillä ja asenteella. Kirjoittajien omakohtaiset kokemukset toivat kivan lisän kirjaan. Kirja esitteli mm. viiden sekunnin säännön, jonka mukaan jos ajatuksen haluaa muuttaa teoksi, sinun pitää fyysisesti liikahtaa viiden sekunnin jälkeen idean saatuasi - muuten aivosi tappavat ajatuksen. Samaten kirjassa heitettiin ilmoille ajatus siitä, että jos perjantain odottaminen on parasta mitä arkena voi tapahtua, olisi syytä katsoa peiliin ja miettiä mistä oma arki koostuu.